こんにちは。ロッキンです。
今日はレシピはおやすみにして、ちょっとおしゃべりを。
以前から何度か、私が数ヶ月前からジムに通いだしたというお話はしていると思いますが、最初の１ヶ月はジムの器具を使っての運動をしていたのですが、少しづつクラスをとるようになって、私のジム生活が変わってきました。
最初は以前からやっていたズンバ、そして、スピニング（バイクエクササイズ🚴🏼♀️）のクラスに参加。
少しづつ、カンが戻ってきます。
で、クラスをとるようになって、ジムでの友達が少しづつできてきました。（そうそう、長女を通して知り合った役者さんのDさんともその後も仲良くさせてもらってます。詳しくはこちらを）そして、１番最初に仲良くなったGちゃんがヨガのクラスをとっていて、Gちゃんが「ヨガ、いいよ〜！ おすすめよ〜！」なんて何度も言うものですから、私も「う〜ん、やってみてもいいかな・・・？」なんて思いが少しづつ出てきました。ただGちゃんが取ってるクラスは別のロケーションで早朝のもの。早朝はゆずとみかんのお散歩があるので、どうやってもそのクラスは取れない。
過去に（かれこれ１０年近くも前）ヨガのクラスを１、２度とったことがあったんですが、なんかこれ！って感じにならなかったんですよね〜 だから、一歩前に踏み出すには何かこれ！っていうものが必要に感じました。
そこで、自分でも、ヨガでもどんな感じのものがあるか、また私が通ってるクラスで、どんなヨガのクラスがあるかリサーチ。
そして、うーん、これならいけるかも・・・？ということで、ある日、ヨガ🧘♀️のクラスをとることにしました！
それが大正解〜！！🎉
とっても親切なインストラクター（Rさん）で、レッスン中、私が戸惑っていたら、優しく教えにきてくれました。
そして、クラスの後、ぴーんと体が伸び切った感じで、すっごく気持ち良くなってることに気づいて、よーし！これからはヨガのこのクラスをとる！ってことで、それ以来、マイマットも買って、毎週１回ですが、インストラクターRさんのクラスを取ってます。
で、ある日、ズンバのクラスで、カーデイオキックボクシングのクラスを取ってる人（Sちゃん）とお喋り。ちょっと興味あったんですよね、カーデイオキックボクシングって。でも、年だし・・・ 体も動かなくなってるし・・・なんて思って、ずっと離れていたスポーツの１つ。
そうそう、カーデイオキックボクシングってどんなスポーツ？って思われた方のために・・・
カーデイオキックボクシングとは、空手、エアロビクス、キックボクシングを組み合わせた脂肪燃焼率の高いエクササイズ。アップビートな音楽にあわせてキックやパンチをして運動をします。
Youtubeにもありますので、下に添付しておきますね。
さて、Sちゃんの話を聞いていて、ちょっとハードル高そうだなって思ったものの、やってみたい！という気持ちの方が多くあって、よしっ！ やってみて、あわなかったら、それでもいいや！と思って、先日、初のカーデイオキックボクシング🥊に挑戦しました！！
私がとったこのクラス、Youtubeのものと違って、さらにテンポが早くって、うっそー😱って思ったほど！！
いや〜！！ マジで、これ、すごいっ！！😱😱😱
だってね、最初の１０分でぶっ倒れそうになったの〜！！
過去に何度かぶっ倒れたことがあるので、その時の記憶が蘇ってきました！！
いかんっ！ こんなとこでぶっ倒れては！！ と何度も自分に言い聞かせました。
ちなみに、過去にぶっ倒れた経験で１番酷かったのは、旅先のジムで運動したあと、スパでゆっくりするはずが、スパに入るまではよかったんだけど、その後、急に気分が悪くなってぶっ倒れれて、そこがタイルだったため、肋骨にひびが入りました。😅 いや〜 あの時は深呼吸するのですら痛かった・・・ 咳なんぞしたら、もう死にそうだった。😅
なので、必死に深呼吸！！ そして、水分補給！！
クラスの最中、インストラクターの方（Lさん）が、順々に生徒たちのとこに回って、パンチやキックをさせ、チェックしてくれるのですが、私はその時に「今日初めてカーデイオキックボクシングのクラス、取ります！ 私、初心者なのでよろしくお願いすますっ！」っと報告。
そう伝えておけば、注意してみてもらえると思ったんですよね〜♪
それがまた、大正解〜っ！🎉
インストラクターのLさん、たびたび、私のところにきて、パンチや動きのアドバイスしてくれました。
とりあえず、音楽にのって、言われたことをする！
途中、わからなくなれば、周りの人たちをみて、真似をする！！
そして、呼吸をする！（過去に呼吸するの忘れて、何度か倒れてますからね。😂）
これに徹しました。
もうね、何度も呼吸が乱れ、倒れそうになりました。💦
でも、頑張りましたー！
１時間、滝汗かきっぱなし！！
レッスンの後、インストラクターのLさんが私のとこにきて、「君、すごいよ！ よく頑張ったねー！ 驚いたよ！」なんて、お褒めの言葉！
アメリカ人の「褒めて育てる」というやり方でしょうか？？？😂
いやはや、自分でもよく１時間、踏ん張ったと思います。
ああ、気持ちよかった〜っ！！
５０を軽く過ぎて、まさか自分がカーデイオキックボクシングのクラスをとるとは思ってもなかったけど、はまってます、カーデイオキックボクシング！
週に２回、滝汗かいてます。💦
現在、ズンバとスピニング（バイクエクササイズ）、そして、ヨガとカーデイオキックボクシングのクラスを週６日取ってますが、以前よりも体調がいいっ！
しかも、クラスの後でも、家事プラス、通常のレシピ開発＆ブログの方も順調です。
運動することで、かえってエネルギーをもらえている感じ✌️！！
何かを始めるのに年齢は関係ない！と言いますが、まさにそうですよね。
なんでもそうですが、何か新しいことをやってみたいけど、ちょっと怖い・・とか、どうしていいかわからない・・・、もう年だし・・・っていうことってあると思いますが、何かを始めるのに年齢は関係ないって思います。
不安があるならそのことに対して勉強すればいい、研究すればいい、リサーチをして不安要素を削減していけばいい。そして、大きな一歩を出す勇気さえあれば、あとはなんとかなるものです！
私自身、ジムに通い出して、また新たな世界、そして、チャレンジが見えてきた感じです。
皆さんもそういうことってあるのではないでしょうか？
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はじめまして。オレゴン州に住んでいる順子です。私も５０になりジムを探してるのですが。ウエイトトレーニングばかりのような感じで。どのジムに行かれてますか？どうやってさがされましたか？ズンバとか楽しそう。英語があまりなのと仕事の時間とかあってなかなかふみだせません。アドバイスお願いします。
順子さん、コメントありがとうございます♪
オレゴン州にお住まいなんですね。素敵なところですよね〜💕
さて、ジムをお探しとのこと。
私が通っているジム、今調べてみたら、西海岸にはカリフォルニア州とワシントン州にはあるようですが、オレゴン州にはないようです。
残念！！
えーと、私がこのジムを見つけたのは、いつもお買い物に行くモールにあったからなんです。
私自身、ジム選びで３つ挙げるとしたら、１番は家から近いこと。
やっぱり遠くだとせっかく運動しよう！と思っても、腰がさらに重たくなっちゃいますからね。。。😅
もし、順子さんがお仕事の後やランチタイムを利用して・・・とお考えながら、職場から近いところもいいかもしれませんね。
次にジムの雰囲気。めぼしいジムを見つけたら、一度足を運ぶことをおすすめします。
ジムにもよりますが、時々３日間や１週間の無料体験パスなどがあることあるので、それを利用して、実際にそのジムに行ってその場の雰囲気や、もしクラスが取れるのなら、とるといいかもしれません。
私も３日間の無料パスを使って実際に行って雰囲気や施設やどんなクラスがあるか？などを確認しました。
最後は、ジムの料金。
アメリカのジムは日本のジムに比べ、割とお手頃だと思うのですが、長く続けたいですからね、トータル的なコストとかも考えることをおすすめします。
ネットでググってみて、めぼしいところがあったら、実際に行って見てみるのがいいかもしれません。
施設は綺麗か？ どんなクラスがあるのか？ 順子さんのスケジュールにそのクラスが合うのか？ シャワールームやサウナがあるか？ などそういう情報もゲットできると思います。
ジムを見つけて、通い出されたら、クラスに参加すれば、少しづつ顔見知りの人ができて、そこから、会話ができて、お友達とかもできると思います。
私ははじめはマシーンを使っての運動のみでしたが、慣れてきたら、少しクラスを取り始めました。
今では、毎日学校に行く感覚でジムに通ってます。
私の経験をもとに書かせていただきましたが、少しでも参考になれば幸いです。
いいジム見つかるといいですね♪