ココナッツオイルの驚くべき効果とその使い道！スイーツレシピもあり！

こんにちは。ロッキンです。

今日のテーマはこれ！

ココナッツオイル

最近、ダイエットや美容に良い！話題になっているココナッツオイル。
私はかれこれ１０年ほど前から愛用しているんですが、YouTuberのメンタリストDaiGoさんも「スキンケアに良い」言ってましたよね。

今日はココナッツオイルの効果と使い方について、私が過去１０年間に体験したことも添えて、自分なりに調べてわかったことを皆さんにシェアしていきたいと思います。

ココナッツオイルの効果・効能

１）脂肪燃焼効果あり！

いつもの食事や温かいドリンクに少し足すだけで代謝を上げてくれます。
コーヒーにスプーン１杯入れるだけでGood！

２）揚げ物をする時に使うのもGood！

ココナッツオイルであげると、甘〜い香りがつく上、サクサクに仕上がります。
驚きますよ、このサクサク感は！！✌️
さらに嬉しいのが、普通のオイルと比べて代謝率が高く、脂肪になりにくいということです。

３）マッサージ効果あり！

保湿効果もあるので、マッサージによく使われます。スパやマッサージでは、もうおなじみですね！😉
私はお風呂あがりにローション感覚で使ってます♪

４）髪や頭皮、肌に効果あり！

パーマやカラーをした時、髪質が悪くなったりしますよね？　そんな時はココナッツオイルを塗ってあげるとGood！　洗い流す必要はありません。適度な量の油分が髪に栄養を与えてくれます。
冬になると乾燥して、頭皮が痒くなったりすることもありますよね？　そんな時はココナッツオイル！　アトピー肌にもココナッツオイルはいいと言われています。

５）お菓子作りにも最適！

体にいいココナッツオイルをお菓子作りに使う手はないですよね！
クッキーやケーキなどを作る時に時々使ってます。

そこで、１つココナッツオイルを使って簡単にできちゃうクッキーをご紹介します！

｟ココナッツオイルスノーボール｠

＜材料＞
・薄力粉　１００g
・アーモンドパウダー　５０g
・砂糖　６０g
・ココナッツオイル　５０g
・パウダーシュガー　２５g

＜作り方＞
１）ボールにあらかじめふるっておいた薄力粉、アーモンドパウダー、砂糖を入れよく混ぜ合わせておく。
２）１）にココナッツオイルを入れ、ひとまとめになるまでゴムベラで混ぜ合わせる。
３）２０等分にして丸めたら、３０分冷蔵庫で冷やしておく。
４）ベイキングシートに３）のクッキーを並べ、１８０度のオーブンで１５分ほど焼く。（うっすら焼き色がつくまで）
５） 粗熱が取れたら、粉糖をまぶして出来上がり。

ね？　簡単でしょ？
体によくって簡単に作れちゃう「ココナッツオイルスノーボール」、是非作ってみてくださいね〜

ここからは、調べてみました。

６）抗菌・免疫力アップに効果あり！

ココナッツオイルに含まれる「ラウリン酸」には、細菌、ウイルスなどの抗菌効果があり、免疫力を高める力もあるそうです。

７）脂肪の燃焼を促進させる効果あり！

食欲を減少させる効果、脂肪の燃焼を促進させる効果があるそうです！
ただ、ココナッツオイルはオイルですので、取りすぎはダメ！

８）アルツハイマー病の予防・改善に効果あり！

アルツハイマー病になると神経細胞がエネルギー源としているグルコース（ブドウ糖）を使うことができなくなり、いわゆる“ガス欠”状態になり、様々な認知障害を引き起こします。
ココナッツオイルに含まれる中鎖脂肪酸は、分解されると一部が「ケトン体」となり、この「ケトン体」が神経細胞のエネルギー源となり、アルツハイマー病の予防し、改善することが実験でわかったそうです。

いかがでしたでしょうか？

ココナッツオイルの魅力伝わったでしょうか？

ココナッツコーヒーも流行ってますし、次回ショッピングに行った時にココナッツオイルお買い求めされるのもいいかもしれませんね！😉

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